Jeżeli już pragniemy szybko stracić zbędne kilogramy, to ze stuprocentową pewnością warto zastosować odpowiednio dobraną dietę. W ostatnich latach rosnącym zainteresowaniem cieszy się dieta ketogeniczna, która polega na spożywaniu w wysokiej ilości dobrej jakości tłuszczy, które zawarte są między innymi w tłustych rybach, ale też w olejach, np takich jak olej lniany.
Zasady diety keto – co warto wiedzieć?
Głównie powinno się podkreślić, że dieta keto, zwana też ketogenną to dieta, która daje możliwość na szybką utratę tkanki tłuszczowej, ponieważ w trakcie spożywania pokarmów o wysokiej zawartości tłuszczy metabolizm przestawia się na ketozę, czyli jako źródło energii wykorzystywane są przez organizm tłuszcze, nie węglowodany.
Bardzo istotną zasadą tej diety jest to, by spożywać niski poziom węglowodanów. Dlatego też tak ważne są przepisy dieta keto, które pozwalają nam przestrzegać zasad dotyczących diety ketogenicznej. Należy tutaj zaznaczyć, że fundamentem jest głównie spożywanie najwyższej jakości tłuszczy, które pochodzą ze zdrowych źródeł, a zatem na przykład takich jak owoce, mogą być na przykład awokado, ale także orzechy. Zalecane jest także spożywanie dużej ilości ryb, na przykład takich jak pstrąg, łosoś czy również makrela. Wskazane jest spożywanie także orzechów, a zatem przykładowo takich jak makadamia. Jeśli zastanawiamy się, dieta ketogeniczna co jeść, to na 100 procent warto skorzystać ze sprawdzonych przepisów, które będą zawierały produkty bogate w bardzo wysokiej jakości tłuszcze, zarówno wielonienasycone, jak również kwasy nasycone.
Sprawdź również informacje na stronie: przepisy dieta ketogeniczna.
